Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу

Мы — свои самые суровые надзиратели: делим чувства на хорошие и плохие, пытаемся избавиться от тех, что кажутся нам неуместными, — и не подозреваем, что лишаем себя огромного источника ресурсов и сил. Психолог Юлия Булгакова уверена, что для счастливой жизни нам необходим весь спектр эмоций. В этой книге она делится авторской системой практик, которая поможет «отпустить» себя и засиять в полную мощь — без самобичевания и страха.